Групповые занятия - Фитнес клуб МЕТА в Иваново. Самый дружный фитнес клуб!

Групповые тренировки в Мета Фитнес Иваново – это занятия в группах, которые проводятся под руководством фитнес-инструктора. Их преимущества в том, что они могут быть различного направления и уровня сложности.

Зачем Вам это?

Если Вы недавно приобрели абонемент в фитнес клуб и не знаете с чего начать, то вот несколько аргументов за групповые тренировки:

Многие люди, впервые посетившие фитнес-клуб, некомфортно ощущают себя в тренажерном зале. Другое дело — групповые занятия: тут можно спрятаться среди группы, увидеть, что и как делают более опытные участники, и получить мотивацию от инструктора.
Даже абсолютный новичок может начать заниматься групповыми тренировками, в то время как в тренажерном зале будет необходимо знание базовых основ фитнеса.
Вы можете выключить голову на время тренировки и ничего не решать. Не нужно думать об очередности упражнений (это и правильная разминка и заминка, чередование активности и отдыха), считать повторы и фиксировать время — можно просто следовать указаниям квалифицированного тренера.
Групповые занятия становятся общим делом, а коллективный дух, будет мотивировать к продуктивности и работе над собой.
Даже если вы обладаете необходимыми спортивными знаниями, групповые занятия всегда помогут вам расширить стандартный набор упражнений, изучить новые движения и связки, почерпнуть для себя что-то новое.
Перед вами большой выбор различных готовых фитнес-программ, среди которых вы сможете выбрать наиболее понравившуюся.

Функциональный тренинг

Основная цель функционального тренинга – это максимальное развитие всех спортивных показателей: выносливости, силы, координации и баланса, гибкости. В программу тренировки включены упражнения на все группы мышц. Занимаясь в зале, а не дома, Вы получаете профессиональный план под руководством специалиста, что даёт впечатляющие результаты и удовольствие от процесса.

Танцы

Танцевальные уроки привлекают гармоничным сочетанием динамичной музыки и энергичных танцевальных движений. Обеспечивая интенсивную нагрузку, они усиливают приток крови, а улучшенное кровообращение – залог питания кислородом мышц и тканей тела. Доказано – энергичные танцы снимают накопленную усталость, помогая противостоять стрессу.

Мягкий фитнес

Комплексный подход к развитию тела, дыхания и сознания. Включает несколько различных методик, направленных на укрепление позвоночника, мышечного корсета, улучшение работы внутренних органов, развитие гибкости и координации. Подходит абсолютно всем возрастным категориям. Мягкий фитнес не только развивает гибкость, делает более подвижными суставы и эластичными связки. Он способствует спокойному и не агрессивному снижению веса.

Интервальные тренировки

Это программы, в ходе которых сочетаются физические нагрузки с высокой и низкой интенсивностью с предварительно определенными интервалами, выраженными во времени или расстоянии. Это одна из наиболее эффективных тренировочных схем, направленных на качественную проработку всего тела. Подходит, как для профессиональных спортсменов, которым нужно подготовиться к соревнованиям, так и обычным людям, заботящимся о своем здоровье.

Силовые тренировки для мужчин и женщин

Силовые тренировки направлены на развитие, поддержание и укрепление мышечной массы, проработку отдельных групп мышц. Они способствуют прибавлению объёма массы в одних местах и похудению в других, за счёт чего происходит коррекция формы тела.

Есть сомнения?

Если вы пока не определились с фитнес-активностью, хотите полюбить регулярные походы в клуб, если индивидуальные тренировки кажутся сложными, групповые занятия — прекрасный вариант начать двигаться!

Самый верный способ подобрать «свое» занятие — попробовать разные направления. Тренировка эффективна только тогда, когда приносит удовольствие, подходит по энергетике, поэтому слушать себя так же важно, как читать описания к программам или спрашивать совета инструктора. Попробуйте посетить каждую тренировку хотя бы три-четыре раза, так как возможно, вам понадобится время влиться в процесс.